冷え解消 サプリメント

寒い季節は体が冷えて辛いです。特に冷え性の方は更に辛いと思います。体の冷えに対しては血液の流れをよくする成分を含んだ食材やサプリメントを使用するのも冷えを改善する一つの方法です。体の血行を良くする成分は様々ありますが、大きく分けてゆっくりと改善するものと、早く効果が表れる即効性のものの2種類があります。

ゆっくりと効果が表れるもの
アルギニン等のアミノ酸・青魚に含まれるEPA/DHAなど

効果が表れるのが早いもの
コーヒー、ココア等に含まれるポリフェノール・唐辛子、ショウガに含まれるカプサイシン

上記の栄養素が含まれるサプリメントを通常の食事に加えて、血流改善、冷え解消を目指しましょう。