ストレッチポール エクササイズ

医療・介護の分野やアスリートの間で話題のストレッチポール。

日々の生活の中で酷使している体の前面にある筋肉をストレッチポールの
上に仰向けに寝ることで緩めることができ、緊張を和らげます。

この状態でエクササイズを行うと体の内面にある筋肉、いわゆる
インナーマッスルに働きかけることができ背骨が伸ばされて姿勢が
良くなり、更に関節が整っているような感覚を味わうことができます。

また、円柱の形になっているストレッチポールに仰向けで寝ることにより
若干の揺らぎを感じることができます。

この揺らぎの効果により副交感神経が優位に働き、リラックスした気分に
なることができます。

座ってのパソコン仕事が多い、スマホの見過ぎで毎日夜更かし気味に
なっている等、思い当たる方はストレッチポールを使ったエクササイズを
実践してみてはいかかでしょうか。